İyi gidiyordum, uzun bir aradan sonra piyano çalmaya ve düzenli antrenman yapıyordum.
Sonra ameliyat sırasında bileğim yaralandı ve eklemde minik bir ganglion geliştirdim ve müzik dünyasındaki en korkunç şey.
Sinovit.
Bir MRI'da görülen, bileğin içindeki ve çevresindeki sinovyal zarın iltihaplanması - eklemleri ve tendon kılıflarını hizalayan bir bağ dokusu.
Genellikle aşırı kullanım veya romatoid artrit veya benim durumumda, ilgisiz bir laparoskopi işlemi sırasında saatlerce kötü bir konuma (tamamen öne eğilmiş) gerilerek tetiklenir.
Teşhis sırasında harap oldum.
Sağ elimi hiç kullanamadım. Yemek yerken bıçak tutamadım. Yazamadım bile.
Piyano çalmak söz konusu değildi.
Not - Ben doktor değilim, sadece bilek sinovit hastasıyım. Oynamaya başlamadan önce doğru tedaviyi almak için bir uzman görmeniz gerçekten önemlidir. Aksi takdirde, tamamen müzik çalmanızı engelleyebilecek kalıcı hasara neden olabilirsiniz.
Profesyonel yardım alma
Müzisyenler Yolu'nun yazarı Gerald Klickstein'ın müzisyenler ve sağlık hakkında bir bölümde talimat verdiği gibi oynamayı bıraktım, dinlendim ve yardım istedim.
Ortopedi cerrahı gün boyunca, özellikle bileğimi zorlayan aktiviteler sırasında bilek desteği takmam gerektiğini tavsiye etti.
Orijinal destek, bileğin altında ve üstünde katı metal şeritler ile çok destekleyiciydi. Parmaklarımın serbestçe hareket etmesine izin verdi, ama onunla piyano çalamıyordum.
Piyano çalmada çok fazla bilek hareketi var!
Tedavi ve dinlenme
Başlangıçta, her zaman bileziği takmak zorunda kaldım, her zaman bileğim bile biraz geriye doğru bükülebilir - yemek, yazmak, kapıları açmak, hatta çantamı taşımak bile geriye doğru bükebilir.
Bu süre zarfında parmaklarımı hareket ettirmeye ve germeye devam ettiğimden emin oldum - piyanoda parmak gücüyle kazandığım şeyi tamamen kaybetmek istemedim.
Bir kortizon kürü çok yardımcı oldu ve bileği ılık suda germeye başlayabildim. Tığ işi ve küçük, pürüzsüz ve sabit dairesel hareketler bilek eklemimi harekete geçirdi.
Diş telleri daha ağır görevlere - temizlik, yemek pişirme, herhangi bir şey taşıma ve su aerobiği - aslında tüm aktivitelerden en acı veren görevlere düştü!
Bileğim her ne zaman ağrıyorsa ya da yorulursa, kaşlı ayraç devam etti.
Gün boyunca birkaç kez ellerime sıcak bir banyo verdim ve gerdim.
Hem beni hem de bileğimi rahatlattı!
Birkaç ay sonra, piyanoya geri dönebilirdim, ama sadece kolay ve rahat müzik çalmak için.
Tekrarlayan notalar, geniş açık el pozisyonları veya yüksek ve keskin hareketlere sahip müzikler zarar görür. Bu yüzden onları oynamadım - Sinoviti daha da kötüleştirmek istemedim.
Sinovitten kurtarma
- Sinoviti ilk aldığınızda oynamayı bırakın.
- Yardım isteyin - doktor size ilaç, destek ve / veya fizik tedavi önerebilir. Daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacağı için talimatlarını izleyin.
- İzin verildiğinde ve mümkün olduğunda hareket edin. Gerdirin, kademeli eşit hareketler yapın ve hareket aralığınızı yavaşça geliştirin. Ne zaman acı verirse dur.
- Ağrısız yeterli hareketliliğiniz olduğunda, tekrar oynamaya başlayın. Ancak çalma sürenizi sınırlayın ve başlamak için kolay, rahat parçalar oynayın. Germe ve hareket açıklığı egzersizleri yapmaya devam edin.
- Acıtan herhangi bir şeyden kaçınmaya çalışın.
- Eklemin her iki tarafındaki kaslara sinovit ile masaj yapın - sıkı kaslar kan akışını azaltır ve eklemlerin sertleşmesine neden olur, gevşek kaslar iyileşmeye yardımcı olur.
Kronik olduğunda
Ne yazık ki, bileğimdeki sinovit etrafında sıkıştı - romatologlar bunun spondiloartritin bir parçası olduğunu söylediler, tıpkı omurganın iltihaplı bölümleri ve diğer birkaç eklem gibi. Oynamaktan vazgeçmek istemiyorum, bu yüzden nasıl, ne zaman ve ne oynadığımı değiştirmek zorunda kaldım.
Ve hayatımı değiştirmem gerekiyordu, böylece piyano çalmama izin verecek.
Tekrarlayan bilgisayar kullanımını en aza indirmek için bölünmüş bir klavye ve ses yazılımı kullanıyorum. Temizlik, spor salonu, balkabağı veya su aerobiği gibi yorucu bir şey yaptığımda, her zaman destek kullanın.
Piyano çalmak bileği yorgun ve sert hale getiriyor, bu yüzden eklemi oynatmadan önce ve sonra ılık suda ısıtmam ve harekete geçirmem gerekiyor.
Ayrıca, her gün bileğimin hareket aralığını güçlendirmek ve geliştirmek için tığ işi yapar, gerer ve egzersiz yaparım.
Ne yazık ki, çello çalma hayalimize ulaşabileceğimi sanmıyorum.
Ama en azından piyano çalmaya devam edebilirim.
Nazik ve keyifli piyano müziği
Onlarca yıl aradan sonra piyano çalmaya ilk başladığımda Czerny ve Hanon ile güç geliştirmeye odaklandım. Bunları şimdi oynayamam - bileğimi çok fazla incitiyor ve yoruyorlar. Yumuşak arpejlerden başka herhangi bir gerginlik yaratan ölçek veya tekrarlanan pasajlar çok fazla ağrıya ve sertliğe neden olur. Uzun triller cinayet olabilir.
Beethoven'ın Sonatas'ına bayılıyorum, ama şimdi zayıf bileğimi öldürüyorlar. Brahms'ı düşünmeyeceğim bile - ki bu bir zamanlar hedefimdi.
Çalmaktan hoşlandığım bir müzik seçmem ya da piyanoyu kalıcı olarak düşürme riskim vardı.
Erik Satie
Satie'nin bazı harika yumuşak parçaları var - Trois Gymnopédies ve Trois Gnossiennes, daha sessiz röportajıma ilk eklenenlerdi.
Akan, güzel ve akıldan çıkmayan parçalar ve her seviyedeki piyanist tarafından oynanabilirler.
Anahtarlara dönmek ve boğaz ağrısına karşı mücadele etmek için mücadele eden biri için harika bir parça set.
Yakın zamana kadar üçten fazla Gnossiennes olduğunu fark etmedim. Bir kitap buldum 
Philip Cam
Hareketi izlemek The Hours beni Philip Glass ile tanıştırdı.
Onun tarzı genellikle yumuşak ve rahat bir bilekle oynayabileceğiniz çok sayıda yavaş, arpej benzeri pasaj içerir.
Özellikle, onun Metamorfoz serisi eserler muhteşem ve Battlestar Galactica'nın "Karanlık Vadisi" bölümünde bir tane duymuş olabilirsiniz.
Philip Glass'ın Piyano Koleksiyonu para için en iyi değerdir ve Saat, Metamorfoz serisi ve daha zor bir sonatas üçlüsü (neredeyse) tüm müzikleri içerir.
Ludovico Einaudi
Philip Glass gibi piyano müziği aramaya gittim ve Einaudi'yi buldum.
Şimdi iki kitabı var, Adalar ve Adalar II.
'Düzgün' oynandığında, parçalar hızlı ve ezici olabilse de, yavaş oynadıklarında iyi ses çıkarırlar.
Sağ elinde çok sayıda oktav + iş bulunan Dünya Prelüdu gibi parçalardan kaçınmalıyım.
Favorilerimden birkaçı
Bu iki en iyi koleksiyondaki parçaların neredeyse tamamı çalınabilir ve daha da önemlisi eğlencelidir.
Ayı McCreary
Şaşırtıcı bir bulgu, McCreary'nin Battlestar Galactica'nın piyano müzik düzenlemeleriydi.
Apocalypse gibi tüm parçalar bilek dostu değildir, ancak oldukça fazla sayıda oynanabilir. Bana Glass ve Einaudi'den daha çok meydan okuduklarını düşünüyorum.
Bear'ın düzenlemelerini kendisi gerçekleştiren bir dizi video var, zor bilek pozisyonlarını kontrol ederken çok yararlı!
Chopin ve Mendelssohn
O zamandan beri Chopin'in Nocturnes ve Mendelssohn'un Sözsüz Şarkılarının bazılarının yavaşça çalındığında yapılabileceğini buldum.
Ağrıya neden olan veya bileğimi aşırı derecede yorgun bırakan hareketlerden kaçınırım ve parçalar oktav veya daha büyük açıklıklar veya triller içerdiğinde özellikle dikkatli olmalıyım.
Chopin'in Mendelssohn'dan daha yorucu olduğunu düşünüyorum.
Çok yavaş ve dikkatli oynadığım parçalar şunları içeriyor:
- Mendelssohn'dan Sözsüz Şarkılar: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopin'in Gece: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Bilek sinoviti ile düzenli olarak piyano çalmak için ipuçları
- Isınma ve soğuma - sıcak bir el banyosu, germe ve hareketlilik egzersizleri ile başlayın ve bitirin. Bir bilek ve el masajı da çok yardımcı olabilir.
- Yavaş yavaş oynamaya başlayın - başlamak için kısa bir süre ve sonra yavaş yavaş, zamanı yavaşça artırın.
- Kolay müzikle başlayın - akıcı ve yumuşak hareketler anahtardır.
- Rahat olun - ellerinize ve bileklerinize gerginlik getiren müzik çalmayın.
- Yorgunken veya incinmeye başlarsa durun - bir parçanın ortasında olsanız bile, durun. Fiziksel (ve zihinsel) yorgunken oynamak gerginliği arttırır ve kötü duruş ve yaralanmalara yol açar.
- Yorucu ve tekrarlayan görevleri piyanodan uzak tutun - bilgisayar süresini sınırlayın, ev temizliği veya yemek pişirmek için sağlam bir bilek desteği takın.
İpuçlarınız veya müzik önerileriniz
Sinovitle savaşırken oynamak için herhangi bir ipucunuz var mı?
Ya da belki de bazı favori besteciler veya parçalar?
Bana bildirin - Nazik piyano repertuarımı arttırmak isterim!
