Merhaba Korku!
Şarkı söylemeyi seviyorsunuz ve diğer insanların önünde seslendirerek şarkı sesinizin sesini paylaşmak üzeresiniz. Sahnede doğru yerinizi alırken, ağzınız kuru hissetmeye başlar, kalbiniz daha hızlı atar ve dizlerinizdeki sallanmayı kontrol edemezsiniz. Aniden, zihniniz tamamen boş hale geldi.
İzleyicilerinizle yüzleşip soloya başladığınızda, sesiniz kontrollü bir ses yerine titrek bir ses çıkarır ve bir yerde koşup saklanmak istersiniz. Neler oluyor, neler oluyor? Merhaba, korku. Burada hoş karşılanmıyorsun.
Korku, dünyadaki herhangi bir şeyden daha fazla insanı yener.
Ralph Waldo Emerson
Korktuğumuz - Bilinmeyen
Bilinmeyen korkusunun üstesinden gelmeyi öğrenmek devam eden bir yolculuktur ve hayatı sonuna kadar yaşamak istiyorsak, üzerinde çalışmaya değer. Şarkıcılar, farklı nedenlerle farklı mekanlarda yeni izleyiciler için performans gösterirken sürekli bilinmeyenle karşı karşıyadır.
Korku sakat bırakıyor ve kendimizin en iyi versiyonu olmamızı engelliyor.
Mesele şu ki, bilinmeyen korkusu kendi kendini sınırlayan inançlarımıza dayanıyor, bu yüzden özgüvenimizi inşa etmek önemlidir. Bilgi güven seviyemizi beslediğinden, zanaatımızla ilgili elimizden gelen her şeyi incelemeye yardımcı olur. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri vokal dersleri almaya devam etmektir.
Nitelikli, hassas, vokal öğretmeniyle özel vokal dersleri, yavaş ama emin adımlarla güvenimizi yeni zirvelere yükselttiğimizden, bilinmeyenle yüzleşme yeteneğimizi germek için zorunludur.
Şarkı dersleri sadece başlangıç sesleri için değil, tüm şarkı seviyeleri içindir. Buna profesyonel vokalistler de dahildir.
Korkunun üstesinden gelmek için rahatlık alanımızdan çıkmaya ve kanatlarımızı test etmek için her türlü fırsatı yakalamaya istekli olmalıyız.
Aşağıdakilerden korkma eğilimindeyiz:
- Olumsuz değerlendiriliyor.
- Kötü bir geçmiş deneyim tekrar.
- Berbat (şarkı sözlerini unutmak veya yüksek notayı kaçırmak).
- Reddetme.
- Başarısızlık.
- Belirsizlik.
Sesi (veya herhangi bir aracı) ne kadar çok bilir ve öğrenirsek, Bay Anxiety bizi daha az esir tutabilir.
Korkuya Elveda
Korku ilerlememizi engeller. Hazırlık, korkuyu uzak tutmaya yardımcı olur. Vokalistler için bu, korkmadan şarkı söylemenin bir numaralı faktörüdür. Bu tam olarak ne içeriyor?
- Malzemenizi ezberleyin. Şarkınızın her ayrıntısını bilin: şarkı sözleri, melodi, ritim, dinamik, ifade, stil ve yorumlama.
- Performans tarihinden önce seçim aylarınız üzerinde çalışmaya başlayın. Son dakikaya kadar beklemeyin.
- Dikkat dağıtıcı ve düzenli olarak pratik yapın. Solo'nuzun tam ortasında ne olacağını asla bilemezsiniz. Mutsuz bir bebek, geç gelenler, beklenmedik sesler, şarkıcı için dikkat dağıtıcı olabilir. Ne olursa olsun herhangi bir aksama ile şarkı söylemeye hazır olun.
- Bir kitle için şarkı söyleme konusunda yeniyseniz, planlanan solodan çok önce başkaları için performans fırsatları bulun.
- Size eşlik edenlerle düzenli alıştırma seansları planlayın. İster grup, gitarist, piyanist, ister arka plan kaydı olsun. Bu size sorunsuz ve başarılı bir performans sağlayacaktır.
Daha iyi hazırlandığınızda, korkuyu azaltmaya veya hafifletmeye yardımcı olacak durum üzerinde daha fazla kontrole sahip olursunuz.
Müziğinizi Korkuyu Ortadan Kaldırmaya Hazırlayın
Korku Belirtileri
Birkaç endişe ve korku belirtisi:
- Panik
- Kuru ağız
- Başım dönüyor
- Terlemek
- Aşırı baskı hissetmek
- Vücut titremesi (eller ve dizler)
- Midede kelebekler
Herkes korku hisseder - bu en ilkel duygulardan biridir. Beyin inanılmaz ve karmaşık bir organdır. Korku, stresli bir uyaranla başlayan ve yarış kalbi, nefes darlığı ve diğerleri arasında göğüs sıkışması gibi fiziksel semptomlara neden olan adrenalin ve kortizol hormonlarının salınması ile biten bir zincir reaksiyonudur.
Anksiyeteyle Bilgi İle Mücadele
Korkuyla Felç Oldu mu?
Hepimiz korku ile felç olma hissini yaşadık. Hiç eğlenceli değil. Kendimizi, bu korkutucu his için ayarlayabilecek herhangi bir eylemden kaçınacağımızı söylüyoruz. "Bunu bir daha asla yapmayacağım", çoğumuz için tanıdık bir ifadedir. Ama böyle bir tavırla neyi kaçırıyor olabiliriz? Bu belirsiz felç biçiminin durumu, kendi zihnimizin olayları ve travmaları yorumlamasıyla ilgilidir.
Korku, olabilecek her şey olmamızı engelleyebilir. Şimdi korkularınızla yüzleşmeye başlayın. Bunu yapmanın en iyi yolu bilgidir. Emerson, "Korku panzehiri bilgidir." İlk başta korkmamıza neden olan bilinmeyen korkusu.
Korku büyümemize engel olur ve bazı muhteşem deneyimlere doğru yol alır. Kimin etkilediği umurumda değil ve hepimiz bir anda tutuyoruz.
Korku, Bizi Başarıyı Dolandıran Zalim Bir Hırsız
Korkuyu Azaltmak veya Ortadan Kaldırmak için 8 Önemli İpucu
Emerson, "Bilgi korkunun panzehiridir." Dedi. Ancak korkunun azaltılması veya ortadan kaldırılmasıyla ilgili psikolojinin yasalarını anlamak yeterli değildir. Etkili olmaları için sürekli olarak uygulanmaları gerekir.
Kurallara uyarak, bazı iyi sonuçlar bekleyebilirsiniz:
- İyimser bir "Yapabilirim" tutumu benimseyin. Yapamayacaklarını düşünenler genellikle haklıdır.
- Korkunun sadece hayal gücünde var olduğunu fark edin. Anlamadığımız şeyden korkuyoruz. Bu yüzden bilgi önemlidir.
- Şarkının yorumlanması ve anlamı üzerine yoğunlaşın. Öz-bilinç için yer kalmayacak. Ama vokal tekniğini yok ettiğiniz için fazla duygusal olmayın. Korkuyu azaltmaya yardımcı olmak için olabildiğince sık söyleyin.
- Hazırlığın korkuyu azalttığı kanıtlanmıştır. Müziğinizi iyi tanıyın ve rutininizden emin olmak için düzenli olarak prova yapın. Şarkının müzikal olarak ne söylemesini istediğinizi bilin. Eşiniz veya grubunuzla pratik yapın. Deneyimli şarkıcılar bile bir eşlikçiyle bolca pratik yapana kadar bir şarkının şarkı söylemesinde tamamen rahat olmayı bekleyemezler.
- Genel şarkı söyleme talepleri için yeterli bir teknikten daha fazlasını oluşturun. Güven oluşturmak için her zaman bir teknik rezerviniz olsun. Asla uygulama aralığınızın en uç noktalarında notlar içeren şarkıları halka açık şekilde söylemeye çalışmayın.
- Psikologlar bize kendinizi cesaret hareketlerinden geçmeye zorlarsanız cesur olacağınızı söylerler. Yani, sakin ve doğal bir şekilde sahnede yürüyün. Dinleyicilerinize bakın ve şarkı söylemeye başlamadan önce onlara da bakma şansı verin.
- Gergin veya korkuyorsanız, birkaç kez derin nefes alın ve şarkı söylemeye başlamadan önce vücudunuzu gevşetin. Sinir bozuklukları oksijen açlığına bağlıdır. Bu nedenle diyafragmatik kas (karın nefesi) kullanarak derin nefes almak için zaman ayırın.
- Drama, konuşma, tartışma, koro veya halkın önünde kendini ifade etme ve görünüm için bir fırsat sağlayan herhangi bir etkinlik gibi konularda deneyim kazanarak korkuyu fethetmeye yardımcı olun.
Önceki Hatalar
Başarısızlık yaşadığımızda, bu aksilikleri ders almak için deneyimler olarak kullanabiliriz. Hatalarımızdan ve üzüntülerimizden öğrenebiliriz. Bunlar zanaatımızı tamamen yeni bir şekilde büyütme ve geliştirme fırsatları.
Ego ve Güven
Başarılı bir şarkıcı, kendine güvenen bir kişiliğe, öz-kontrole dayalı ve gerçekçi bir egoya sahip olmalıdır. Bu güveni egotizm için karıştırmayın. Egotist sadece kendini düşünüyor ve diğerleri üzerindeki üstünlüğü hakkında övünüyor.
Ancak kendine güvenen şarkıcı, önceki deneyim, yeterli hazırlık ve iyi sıkı çalışma nedeniyle kendine güvenmeyi haklı çıkardı.
Korkunun Üstesinden Gelmek İçin Görselleştirmeyi Kullanma
Görselleştirme, korkunun üstesinden gelmek için güçlü bir kaynaktır. Hedefimizi zaten zihnimizin gözünde tamamlanmış olarak görmemizi sağlar. Zihninizin büyük gücüne dokunmanın en hızlı yollarından biri hayal gücünüzdür. Her gün aşağıdakileri uygulamak için zaman ayırın:
- Sahnede, arkadaşça bir dinleyiciyle konuşarak veya şarkı söylerken kendinizi görün. Tüm korku ve kaygı iç güvenle değiştirilir.
- Performans alanına "sahip olduğunuzu" hayal edin. İzleyici, oturma odanızda oturan davetli misafirlerinizdir.
- Korkunuz ne olursa olsun, durumun tamamen sizin kontrolünüzde olduğunu hayal edin.
- Aslında hata yaptığınızı hayal edin ve yapmaktan korkmayın. Thomas Edison bile icatlarına ve nihayetinde başarıya giden yolda birçok hata yaptı.
- Endişeniz veya endişeniz olmadan şarkınızı özgürce söylerken kendinizi görün. Tüm varlığınızı başarı ve neşe duygusu ile doldurun.
- Başarılarınızı kutlayın. Güçlendirici olabilecek tamamlanmış bir görev veya hedefi yansıtın. Küçük ödüller bile önemlidir. Tamamen hazır olun ve başarının tadını çıkarın.
Kafanızdaki olumsuz seslere meydan okuyarak korkudan kurtulabilirsiniz. Korkusuz olun ve hayatı dolu dolu yaşamayı öğrenin.
Korkunla yüzleş
Tüm Korku Kötü mü?
Herkesin korkuları vardır, önemli olan onları nasıl ele aldığınızdır. Kendinizi paniğe kaptırmak için, akıl duyunuzu terk etmeli ve sadece kaygıyla savaşmaya çalışmadan gelmelisiniz.
- Kendinizi yavaş yavaş korktuğunuz şeye maruz bırakın. Bunu yeterince yaptığınızda, korktuğunuz doğal olan bu korkuyu fethetmeye yardımcı olur. Rahatlayın ve geçici duyguların zamanında geçeceğini kabul edin.
- Ve bu korkuya inanmaktan vazgeçin çünkü bir duygudan başka bir şey değildir. Sadece görmezden gelin ve durumu dramatikleştirmeyi öğrenin.
- Korkunuzu değerlendirmekten kaçının. Bu bir duygudur ve duygular 'iyi' ya da 'kötü' değildir.
Korku, etkili ve güçlü performans gösterebilmeniz için duyularınızı artırır. Korkuyu bir müttefik olarak görmeyi seçin, gücünün damarlarınız boyunca ilerlemesine izin verin ve korkuyu tolere etmenin ve ondan kaçmamanın üstesinden gelin.
Herkese açık performans korkunuzla karşılaşıp olağanüstü bir sonuçla karşılaştığınızda, bir dahaki sefere daha az korku yaşayacaksınız. Tekrar tekrar yaparak başkalarının önünde şarkı söyleme korkunuzla yüzleşmeyi alışkanlık haline getirin.
Gerçekleştirmeden Önce Düzenli Provalar Planlayın
özet
Kendinizi paniğe kaptırmamak için, akıl duyunuzu terk etmeli ve kaygıyla savaşmaya çalışmadan gelmelisiniz. Rahatlayın ve geçici duyguların zamanında geçeceğini kabul edin. Bu korkuya inanmayı bırak; bu, bir duygudan, kafandaki kimyasal reaksiyondan başka bir şey değildir.
Sadece görmezden gelin ve durumu dramatikleştirmeyi öğrenin. Deneyim asla aklınızda ne inşa ettiğiniz kadar kötü değildir.
Şarkı söylemek doğal bir sanatsal ifadedir. Aslında, bebekler konuşmadan önce tanınabilir aralıklar veya ezgiler yaparlar. Bunu korku ya da yargılama olmaksızın özgürce yaparlar.
Şarkı söylemekten en büyük zevki almak için, engelleri ortadan kaldırın, özgürce ve anlamlı bir şekilde şarkı söyleyin. Herkes bunu yapmak için aleti vücut içinde taşır. Nasıl ses çıkarırsak duysun, özgürce ve doğal bir şekilde şarkı söylememize izin vermeliyiz.
Şarkı söylemek, sınırlı bir azınlığa verilen Tanrı'nın verdiği bir yetenek değildir. Konuşabilen herkes şarkı söyleyebilir. Ne de olsa şarkı söylemek, konuşan sesin bir uzantısıdır. En küçük ve en umutsuz ses bile bazen çok yetenekli bir enstrüman haline gelir.
İyileşme derecesi, kişinin arzusuna, kararlılığına ve disiplinine bağlıdır. Neredeyse herkes yetkin bir şarkıcı olabilir, önemli sayıda iyi sanatçı olabilir ve birkaçı inanılmaz derecede harika olabilir.
Bu yüzden, iç eleştirmeninizi susturun ve olumsuz, korkulu düşüncelerinizi olumlu düşüncelere dönüştürün. Ne için iştahın var? Korkunun seni durdurmasına izin verme.
Şarkının sözlerine odaklanırken izleyicilerinizle iletişim kurarak korkunun üstesinden nasıl geleceğinizi öğreneceksiniz. Aynı anda iki şeye konsantre olamazsınız. Tüm dikkatinizi kelimelere ve yoruma yönlendirdiğinizde, sesiniz ve kitlenizin şarkılarınız hakkında ne düşündüğü konusunda endişe edemezsiniz.
İçinizde derin bir şarkı var. Mesajınız nedir? Şarkınızı tutku ve inançla söyleyin. Korkuya veda edin ve özgürlüğe merhaba deyin.
Kaynak
Etkileyici Şarkı Van A. Christy . Wm. C Brown Şirket Yayıncıları
“Cesaretin korkunun olmaması değil, onun zaferi olduğunu öğrendim. Cesur adam korkmayan kişi değil, bu korkuyu fetheden kişidir. ” Nelson Mandela
